Giày đi bộ thường không có hệ thống này, do đó việc mang giày đi bộ để chạy sẽ không đem lại tính ổn định cao như giày chạy bộ. 6. Trọng lượng. Giày đi bộ thường nặng hơn giày chạy vì tốc độ ít quan trọng hơn khi đi bộ. Trong khi đó, giày chạy thường nhẹ hơn Thực tế, mỗi hình thức tập luyện thể thao luôn có một loại giày chuyên dụng riêng. Tất nhiên chạy bộ cũng không ngoại lệ, cũng có những đôi giày chuyên dụng. Để bảo vệ đôi chân không bị chấn thương khi vận động, bạn nên chọn những đôi giày phù hợp và vừa Top 6 đôi giày chạy bộ nam đáng mua nhất 2022. 2.1. Giày chạy bộ nam Nike. 2.1.1. Nike React Infinity Run Flyknit 2. Khi Nike React Infinity Run Flyknit xuất hiện, chiếc giày chạy bộ phổ biến nhất của Nike không còn là Nike Zoom Pegasus 37 nữa. Giày chạy bộ, đi bộ có giới hạn là 500 – 800km. Giày chơi bóng rổ, nhịp điệu, tennis nên thay sau 45 – 60 giờ vận động liên tục. Giày cần được thay khi có dấu hiệu hao mòn ở đế giày, hoặc không mang lại cảm giác thoải mái khi sử dụng, mang trên mọi loại bề mặt. Chạy bộ tại chỗ tránh stress 2. Những lưu ý khi chạy bộ giảm cân. Chạy bộ giảm cân có tốt không bạn đã được giải đáp trên đây. Nếu muốn thu được hiệu quả giảm cân cao nhất, bạn cần áp dụng thêm những lưu ý ngay dưới đây. 2.1. Bộ dây Flywire giúp bó chắc bàn chân, tránh bất ổn khi chạy dẫn đến chấn thương. Chắc chắn đây là một đôi giày running xuất sắc cho dân chạy bộ mà không cần suy nghĩ quá nhiều. 5. Giày chạy bộ Nike Air ZoomX Streakfly - DJ6566-100 . Trọng lượng giày Nike Air Zoom: 184g wmUJGc. Cập nhật 2021 Đừng tin vào cái Infographic bên dưới nữa bạn nhé. Tham khảo bài viết mới dưới đây nhé Lựa chọn giày chạy bộ phù hợp là việc không dễ dàng, nhất là đối với những người mới làm quen với chạy bộ. Mang giày không phù hợp sẽ gây cảm giác khó chịu khi chạy và lâu ngày sẽ có nguy cơ dẫn đến những chấn thương nghiêm trọng. Infographic này sẽ giúp bạn hiểu thêm sự khác biệt của các loại giày chạy bộ khác nhau, các lưu ý khi đi mua giày. Hy vọng bạn sẽ tìm được một đôi ưng ý để bắt đầu cuộc vui cùng Yêu Chạy Bộ. Nguồn REI Các bài viết cùng từ khoá chọn mua giày [Infographic] Cách chọn giày chạy bộ [QC] BH Sports chính thức phân phối Giày Chạy Bộ Chân lệch ngoài, lệch trong có phải là bệnh lý? Mua giày sao cho đúng? Chia sẻ kinh nghiệm mua giày chạy bộ qua mạng Chọn giày chạy bộ giống như chọn bồ Cần có sự trải nghiệm Các bài viết cùng từ khoá infographic [Infographic] Cách chọn giày chạy bộ [Infographic] Tổng hợp giày chạy của các nhà vô địch 2018 World Marathon Majors [Infographic] Tổng hợp giày chạy của các nhà vô địch 2019 World Marathon Majors Yêu chạy bộ, thích uống bia, khoái gái đẹp, ghiền ăn uống, ghét cà phê. Điều hướng bài viết Luyện tập với máy chạy bộ luôn là phương pháp mang lại nhiều lợi ích sức khỏe, giúp con người tăng cường sự dẻo dai, linh hoạt. Vậy việc chạy bộ chân trần trên máy chạy bộ có tốt không, để trả lời câu hỏi này cùng chúng tôi tìm hiểu qua bài viết dưới đây. Bài viết liên quan ►CÁCH CHỌN LỰA MÁY CHẠY BỘ PHÒNG TẬP TỐT ►CÓ NHỮNG LOẠI MÁY CHẠY BỘ GIA ĐÌNH VÀ PHÒNG TẬP NÀO TỐT ►MỘT TUẦN NÊN SỬ DỤNG MÁY CHẠY BỘ MẤY LẦN Chạy bộ chân trần trên máy chạy bộ có tốt không ? Chạy bộ chân trần trên máy chạy bộ là như thế nào? Chạy bộ chân trần giúp chân bạn tiếp xúc tới mặt đất nhiều hơn nhờ vậy nhịp tim được điều hòa, giảm stress, giúp tăng cường hệ miễn dịch. Đây là một cách chạy bộ hoàn toàn mới đó chính là bạn hoàn toàn không cần mang giày khi chạy. Phương pháp này giúp rèn luyện sức khỏe nhờ tăng khả năng thích nghi với môi trường, các huyệt đạo ở gan bàn chân được vận động giúp kích thích hiệu quả tới hệ thần kinh. Chạy bộ chân trần trên máy chạy bộ là như thế nào? Nhưng không phải địa hình tập luyện nào cũng cho phép mọi người đi chân trần vì sẽ không đảm bảo an tòan cho đôi chân và xương khớp. Chạy bộ ngoài trời, đường phố luôn rình rập những nguy hiểm nên sẽ không phải là lựa chọn tốt để chạy bộ chân trần. Hình ảnh mọi người chạy bộ chân trần chỉ thấy ở các bãi biển, bãi cát nơi có địa hình đảm bảo an toàn cho đôi chân mọi người. Vậy tại sao không tìm đến chạy bộ chân trần với máy chạy bộ tại nhà. Chạy trên máy ngoài chức năng điều khiển hiện đại với chế độ bài tập đa dạng và khoa học thì băng chạy êm chân, ít tốn sức là điểm nhấn đặc biệt của chiếc máy tập tại nhà. Băng chạy bằng phẳng, thảm chạy đàn hồi tốt vừa an toàn lại dễ chịu tới mức nhiều người còn chẳng cần đi giày mà hiệu suất tập luyện vẫn duy trì ổn định. Các ngón chân được giải phóng khỏi đôi giày gò bó được tự do vận động, bàn chân tiếp xúc với mặt thảm chạy mát lạnh vô cùng dễ chịu. Sự kích thích từ đôi chân bạn vô cùng bất ngờ và thích thú với cách chạy mới này, điều này sẽ giúp bạn quên đi sự mệt mỏi, nhàm chán, tăng nguồn cảm hứng với bộ môn chạy thể dục. Chạy bộ chân trần trên máy chạy bộ Cách chạy bộ chân trần trên máy an toàn đảm bảo Hiện nay việc chạy bộ chân trần trên máy chạy bộ chưa có nghiên cứu nào chỉ ra nó phương pháp không tốt. Mặc dù thảm chạy của máy chạy bộ được thiết kế bề mặt bằng phẳng và tương đối nhẵn mịn, an toàn tuy nhiên chúng tôi vẫn khuyên bạn nên sử dụng giày tập để tập luyện thì vẫn tốt da chân thường mỏng và dễ bị tổn thương vì thế nếu chạy bộ chân trần không đúng cách bạn sẽ dễ dàng bị phồng rộp gây đau đớn và khó chịu. Ngoài ra khi chạy với bàn chân không thì cơ chân của bạn phải hoạt động nhiều, rất dễ bị chấn thương vùng bắp và gót chân. Viêc chạy chân trần trên máy chạy bộ mặc dù mang lại cảm giác tốt cho người chạy nhưng vẫn chưa có nghiên cứu nào chứng minh là cách tập này là tốt hay xấu. Chính vì thế để đảm bảo an toàn cho sức khỏe thì bạn nên để cho bàn chân thích nghi với bề mặt thảm chạy. Cách chạy bộ chân trần trên máy an toàn đảm bảo Mỗi tháng chỉ nên tập 2-3 buổi, mỗi buổi tập chỉ nên kéo dài khoảng 20-30 phút để đôi bàn chân được thả lỏng, và để tăng thêm cảm hứng trong chạy bộ. Để tránh xảy ra tai nạn khi chạy bộ với máy tập các bạn cần phải luôn tập trung vào bước chạy. Ngoài ra mỗi buổi tối trước khi đi ngủ các bạn cũng nên ngân chân khoảng 5 phút sẽ giúp cơ chân được dẻo dai và ngủ sâu giấc hơn. Khi tập luyện nhưng bàn chân có hiện tượng đau, cảm thấy bỏng rát thì bạn nên dừng tập. Còn nếu chỉ cảm thấy rát nhẹ và cảm nhận được ma sát giữa bàn chân và thảm chạy và có thể tiếp tục thì bạn đã bắt đầu thích nghi. Tuy nhiên, chúng tôi khuyên bạn chỉ nên áp dụng chạy bộ chân không trên máy chạy bộ ở bài tập nhẹ nhàng thôi nhé. Còn với những bài tập chạy bộ đòi hỏi vận động nhiều như chạy bộ giảm cân, chạy bộ rèn luyện thể lực thì để đảm bảo chạy bộ an toàn bạn nên có một chiếc giày chạy bộ là tốt nhất. Một lưu ý cuối cùng là khi tập trên máy chạy bộ điện nếu như nguồn điện không phù hợp, rò rỉ điện thì khi chạy bộ chân trần có thể bạn sẽ gặp phải nguy cơ điện giật. Nhưng việc này hiếm khi xảy ra vì các bộ phận máy chạy bộ được sơn tĩnh điện và cách điện tốt. Chỉ xảy ra chập điện khi nguồn điện không phù hợp hoặc thảm chạy của bạn đã cũ và bị hở. Máy chạy bộ Daiviet Sport Việc chạy bộ bằng chân trần tốt hay không còn phụ thuộc vào rất nhiều yếu tố, sự lựa chọn tốt nhất chính là ở bạn. Hãy đến với Daiviet Sport để sở hữu nhiều chiếc máy chạy bộ tốt nhất hiện nay, mọi thông tin vui lòng liên hệ Hotline 19006753 Sản phẩm khác ghế massage, xe đạp tập thể dục. may tap gym tai nha Bạn đang tìm mua một đôi giày chạy bộ để phục vụ nhu cầu thể thao nhưng chưa biết chọn loại nào tốt ? Hãy cùng tham khảo bài viết sau đây ! Chạy bộ là môn thể thao được nhiều người yêu thích hiện nay. Chúng ta có thể luyện tập bằng máy chuyên dụng hoặc chạy bộ trong nhà, ngoài công viên. Nó không chỉ giúp rèn luyện sức mạnh cho đôi chân mà còn nâng cao thể lực. Việc chọn mua một đôi giày để chạy bộ không phải quá khó, tuy nhiên khá nhiều khách hàng chưa phân biệt được các loại giày chạy bộ so với giày thông thường. Hãy cùng tham khảo bài viết dưới đây và khám phá 8 loại giày chạy bộ tốt nhất hiện nay nhé. Nội Dung ChínhGiày chạy bộ loại nào tốt ?Review 5 giày chạy bộ tốt nhất hiện nay được đánh giá cao1. Giày chạy bộ Nike Air Zoom Pegasus 372. Asics Gel-Nimbus 213. Giày chạy bộ Adidas Adizero Boston 104. Biti’s Hunter X – Summer 2K19 Adventure Collection5. Giày chạy bộ Nike Air Zoom Pegasus 366. Adidas Pulse Boost HD Winterized7. Asics GEL Cumulus-218. Giày chạy bộ Nike Zoom Pegasus Turbo 2Nên mua giày chạy bộ hãng nào tốt nhất?1. Giày chạy bộ hãng Adidas2. Giày chạy bộ hãng Nike3. Giày chạy bộ hãng New Balance4. Giày chạy bộ hãng Asics Tại sao nên dùng giày chạy bộ chuyên dụng ?Phân loại các loại giày chạy bộ trên thị trường hiện nayCách lựa chọn giày chạy bộ phù hợp nhấtĐịa hình đường chạyCự ly đường chạyĐặc điểm bàn chânNhững câu hỏi thường gặp khi sử dụng giày chạy bộCất giữ giày chạy bộ như thế nào đúng?Có nên giặt giày thể thao thường xuyên không?Mua giày chạy bộ ở đâu tốt nhất?Lời kết Giày chạy bộ loại nào tốt ? Adidas Ultra Boost 20Xem đánh giáXem giá chính hãng Asics Gel-Nimbus 21Xem đánh giáXem giá chính hãng Biti's Hunter XXem đánh giáXem giá chính hãng Nike Air Zoom Pegasus 36Xem đánh giáXem giá chính hãng Adidas Pulse Boost HDXem đánh giáXem giá chính hãng Nike Zoom Pegasus Turbo 2Xem đánh giáXem giá chính hãng Review 5 giày chạy bộ tốt nhất hiện nay được đánh giá cao 1. Giày chạy bộ Nike Air Zoom Pegasus 37 Đặt hàng tại LazadaNike Pegasus 37 được tung ra trên thị trường từ ngày 30/04/2020. Đây là một trong những mẫu giày đình đám đến từ ông lớn Nike và là mẫu giày chạy bộ hàng đầu mà bất kỳ dân chạy bộ chuyên nghiệp nào cũng không thể bỏ qua trong bộ sưu tập của mình. Được biết đến như là phiên bản hoàn thiện nhất, tốt nhất, êm nhất từ trước đến nay của Nike Pegasus. Outsole được thiết kế dầy hơn sẽ mang đến cho người dùng những trải nghiệm mới mẻ, êm ái, nhẹ nhàng hơn trên từng cung đường sử dụng 2. Asics Gel-Nimbus 21 Giày chạy bộ Gel-Nimbus 21 được nhà sản xuất Asics nâng cấp từ phiên bản Nimbus 20. Đôi giày ứng dụng công nghệ GEL độc quyền. Nó có khả năng hạn chế chấn động gây tổn hại đến xương khớp bằng một lớp GEL đặc biệt bên trong đế. Như vậy các khớp xương đầu gối và mắt cá sẽ được bảo vệ an toàn tuyệt đối. Không những thế sản phẩm còn trang bị lớp đệm thứ hai mang tên FlyteFoam giúp tăng tốc độ chạy và tạo sự thoải mái cho đôi chân. Đặt hàng tại LazadaThông tin về sản phẩm Hãng sản xuất Asics Ưu điểm Công nghệ đệm GEL bảo vệ chân tốt nhất Trọng lượng Nam 308g/ Nữ 255g Giá tham khảo 150 USD ~ triệu đồng 3. Giày chạy bộ Adidas Adizero Boston 10 Vì cơ thể khỏe mạnh. Vì đầu óc minh mẫn. Vì kỷ lục cá nhân. Bất kể bạn chạy bộ vì lý do nào, đôi giày Adizero Boston 10 sẽ giúp bạn bắt kịp phiên bản tốc độ nhất của mình. Đế giữa kết hợp hai công nghệ Lightstrike và Lighstrike Pro tạo nên lớp đệm êm ái hơn so với giày marathon thông thường. Với cảm giác gọn ghẽ đến từ công nghệ ENERGYRODS, tất cả mang đến sải bước siêu đàn hồi cho bạn tốc độ thần sầu như trên đường đua mỗi khi mang giày. 4. Biti’s Hunter X – Summer 2K19 Adventure Collection Giày chạy bộ Biti’s Hunter X – Summer 2K19 Adventure Collection được thiết kế và sản xuất hoàn toàn tại nhà máy Biti’s ở Việt Nam. Sản phẩm gây ấn tượng nổi bật với đế đệm Lite Flex nhẹ và linh hoạt. Phần mũ quai liteknit dệt có độ co giãn, thoáng khí tối đa. Bên cạnh đó, phần đế lót còn được trang tính năng kháng khuẩn, công nghệ 6 điểm giúp massage lòng bàn chân. Với mẫu giày bạn có thể dễ dàng sử dụng cho mọi địa hình mà vẫn đảm bảo tính ma sát cao. Đặt hàng tại LazadaThông tin về sản phẩm Hãng sản xuất Biti’s Ưu điểm Thiết kế bền nhẹ, tính ma sát cao Trọng lượng 240g Giá tham khảo 880 nghìn đồng 5. Giày chạy bộ Nike Air Zoom Pegasus 36 Nike Air Zoom Pegasus 36 là sự chọn hoàn hảo cho những người dùng yêu thích sự nhẹ nhàng, trẻ trung. Sản phẩm được thiết kế với trọng lượng 283g nên được đánh giá là mẫu giày thể thao có trọng lượng nhẹ nhất. Bên cạnh đó, nó được trang bị đệm Air Zoom nổi tiếng có khả năng thu và bật lực trở lại nhanh chóng. Nhờ đó mỗi bước chân của bạn sẽ luôn có lực đẩy mà không cần phải sử dụng quá nhiều sức lực. Đặt hàng tại ShopeeThông tin về sản phẩm Hãng sản xuất Biti’s Ưu điểm Giày có trọng lượng nhẹ nhất Trọng lượng Nam 283g – Nữ 227g Giá tham khảo 120 USD ~ triệu đồng 6. Adidas Pulse Boost HD Winterized Pulse Boost HD Winterized là mẫu giày thể thao trọng lượng nhẹ của hãng Adidas. Sản phẩm sử dụng loại thân Ballistic Nylon có công dụng chống thấm nước và giữ ấm bàn chân hiệu quả. Nhờ đó ngay cả khi bạn mang vào trời mưa hay những ngày đông giá rét thì đôi chân vẫn được đảm bảo độ khô ráo và ấm áp nhất. Ngoài việc chạy bộ, sản phẩm cũng thích hợp cho những hoạt động đi học, đi chơi… Đặt hàng tại LazadaThông tin về sản phẩm Hãng sản xuất Adidas Ưu điểm Giày đi bộ tốt trong cả điều kiện thời tiết xấu Trọng lượng Nam 283g – Nữ 227g Giá tham khảo triệu đồng 7. Asics GEL Cumulus-21 Mặc dù Asics GEL Cumulus-21 là phiên bản rút gọn của mẫu Gel-Nimbus 21. Tuy nhiên độ êm ái và khả năng bảo vệ xương khớp cho đôi chân vẫn được giữ nguyên. Khi sử dụng chúng ta sẽ luôn có cảm giác thoải mái, dễ chịu dù chạy ở cự ly gần hay xa. Mẫu sản phẩm này hiện được nhiều người dùng ưa chuộng khi có mức giá phải chăng mà có thể sử dụng cho các hình thức đi bộ, chạy bộ khác nhau. Thông tin về sản phẩm Hãng sản xuất Asics Ưu điểm Giày đi bộ có giá tốt nhất Trọng lượng Nam 283g – Nữ 227g Giá tham khảo 110 USD ~ triệu đồng 8. Giày chạy bộ Nike Zoom Pegasus Turbo 2 Zoom Pegasus Turbo 2 của thương hiệu Nike được khuyên dùng cho người muốn tập luyện thi đấu hoặc thường xuyên chạy bộ với cường độ cao. Phần thân trên của sản phẩm làm từ chất liệu mesh và sợi tổng hợp nên có trọng lượng nhẹ. Gót giày mang thiết kế góc cạnh giúp người dùng có thể di chuyển dễ dàng khi tiếp đất và tạo động lực mạnh mẽ cho đôi chân trên mọi địa hình. Đặt hàng tại LazadaThông tin về sản phẩm Hãng sản xuất Nike Ưu điểm Thiết kế chuyên nghiệp, an toàn Trọng lượng Nam 231g/ chiếc cỡ giày 28cm Nên mua giày chạy bộ hãng nào tốt nhất? Trên thực tế những hãng giày chạy bộ quốc tế sẽ có cơ dày chạy bộ to hơn so với cỡ thông thường của người Châu Á nói chung và người Việt Nam nói riêng. Do đó, khi chọn mua loại phụ kiện này chúng ta cần tìm hiểu các đặc trưng của từng hãng. Một số thương hiệu giày thể thao nổi tiếng người dùng nên lựa chọn như 1. Giày chạy bộ hãng Adidas Trong các sản phẩm của hãng Adidas, “Boost” là dòng cao cấp nhất. Nó sở hữu lực đẩy cao và mạnh mẽ nên có thể hỗ trợ tối ưu cho hoạt động chạy của người dùng. Tuy nhiên nếu bạn muốn tìm một sản phẩm nhẹ nhàng hơn để sử dụng mỗi ngày thì hãy chọn dòng khác có thiết kế mềm, nhẹ hơn. 2. Giày chạy bộ hãng Nike Giày chạy bộ hãng Nike được rất nhiều vận động viên, người tập luyện thể thao chuyên nghiệp lựa chọn. Thương hiệu này liên tục cho ra mắt những đôi giày cho người chạy nâng cao. Trường hợp bạn là người mới bắt đầu tham gia tập chạy nên chọn cho mình sản phẩm thuộc dòng “Structure”. 3. Giày chạy bộ hãng New Balance New Balance cung cấp cho thị trường giày thể thao phân khúc sản phẩm phong phú và đa dạng. Chúng ta có thể dễ dàng tìm thấy những sản phẩm thiết kế chuyên nghiệp dành cho người chạy nâng cao. Cho đến các sản phẩm dành cho người chạy vận động nhẹ nhàng. Do đó, hãng sản xuất này được rất nhiều khách hàng ưa chuộng hiện nay. 4. Giày chạy bộ hãng Asics Asics là hãng giày chạy bộ đang có mức tiêu thụ mạnh nhất ở Mỹ. Sản phẩm của hãng nổi tiếng với công nghệ GEL và FluidAxis giúp hỗ trợ tối ưu quá trình chuyển động của đôi chân. Hầu hết các mẫu giày đến từ thương hiệu này chỉ dành cho người chạy bộ, không thích hợp để mang đi học hay đi chơi. Tại sao nên dùng giày chạy bộ chuyên dụng ? Giày chạy bộ là những đôi giày được thiết kế dành riêng cho môn chạy bộ. Nó sẽ giúp bảo vệ tốt cho đôi chân và hỗ trợ tập luyện hiệu quả. Trên thị trường chúng ta có thể tìm thấy rất nhiều hãng sản xuất khác nhau như Bitis, Nike, Adidas, Converse, Asics… Mỗi dòng sản phẩm sẽ mang những nét đặc trưng riêng như có phần đế đinh hay không, có lót đệm giày hay không. Bên cạnh đó, nó cũng có đặc điểm thiết kế riêng dành cho người mới bắt đầu và người dùng chuyên nghiệp. Theo các chuyên gia thể thao, giày chạy bộ mang đến cho người dùng những công dụng thiết thực gồm Bảo vệ đôi chân tốt hơn Thiết kế của giày thể thao đều hướng đến mục đích bảo vệ đôi chân tránh khỏi những chấn thương và tạo cảm giác thoải mái nhất khi vận động. Bởi sản phẩm sở hữu vẻ bề ngoài cá tính, mạnh mẽ, phần đế giày, đệm lót êm ái nhằm nâng đỡ tối ưu những vị trí trọng yếu của chân trong quá trình vận động trên đường. Tăng hiệu quả tập luyện Đôi giày được thiết kế dành riêng cho hoạt động chạy bộ. Do vậy nó sẽ có khả năng hỗ trợ bạn một cách phù hợp và tích cực nhất. So với những loại giày khác thì dòng sản phẩm này sẽ đảm bảo hiệu quả luyện tập về lâu dài. Đồng thời nó cũng nâng cao thành tích chạy bộ của bạn theo thời gian. Phù hợp với mọi hoàn cảnh Hiện nay giày chạy bộ ngày càng được thiết kế với đa dạng mẫu mã, màu sắc vô cùng bắt mắt. Do đó, chúng ta có thể sử dụng chúng trong bất kỳ hoàn cảnh nào trong cuộc sống hàng ngày. Từ đi chơi, dạo phố, mua sắm, đi học hay đi làm đều rất thuận tiện. Nếu biết phối hợp với quần áo, phụ kiện này sẽ giúp bạn nổi bật hơn với sự cá tính và phong cách độc đáo. Phân loại các loại giày chạy bộ trên thị trường hiện nay Trên thị trường hiện nay giày chạy bộ được phân theo giày chạy đường bằng và giày chạy địa hình. Tuy nhiên nếu dựa trên cấu trúc thiết kế phù hợp với đặc điểm bàn chân khi vận động. Chúng ta có thể phân loại sản phẩm như sau Giày điều khiển chuyển động Dòng sản phẩm này thường được thiết kế cứng và trọng lượng nặng. Do đó, nó được dành riêng cho những người có bàn chân phẳng hoặc các vận động viên chuyên nghiệp. So với một số sản phẩm khác thì giày điều khiển chuyển động được trang bị thêm lớp đệm hỗ trợ dày dặn hơn. Giày có tính ổn định Chạy bộ là môn thể thao cần nhiều sức lực và đôi chân sẽ nâng đỡ toàn bộ trọng lượng của cơ thể. Bởi vậy những người có bàn chân xu hướng lệch khi chạy nên sử dụng loại giày có tính ổn định để tránh chấn thương trong quá trình vận động. Giày có tính chất cân bằng Giày có tính chất cân bằng được thiết kế êm nhẹ, dễ sử dụng. Dòng sản phẩm này thường dành cho các đối tượng có bàn chân bình thường không bị lệch trong hay lệch ngoài quá nhiều khi chạy. Hoặc người mới tập chạy bộ cũng có thể sử dụng dòng phụ kiện này để cảm thấy thoải mái nhất. Giày chân trần Giày chân trần được thiết kế theo xu hướng có ít hoặc không có đệm và các lớp hỗ trợ ở phần đế. Chúng có khả năng bao sát và thay đổi theo từng nhịp vận động của cân. Do đó khi sử dụng sẽ có cảm giác như đang chạy chân trần mà vẫn bảo vệ tốt đôi bàn chân của bạn trong mọi tình huống. Cách lựa chọn giày chạy bộ phù hợp nhất Mặc dù giày chạy bộ có rất nhiều sản phẩm chất lượng cao. Tuy nhiên điều quan trọng nhất vẫn là lựa chọn được loại giày phù hợp với đôi chân của mình. Nhờ vậy nó mới có thể bảo vệ tốt cho đôi chân và tăng hiệu quả luyện tập. Theo đó, khi mua phụ kiện này các bạn cần dựa trên những tiêu chí sau Địa hình đường chạy Khi bạn chạy bộ trên những con đường nhựa nơi vỉa hè hoặc trong công viên bằng phẳng, ít gồ ghề. Hoặc chạy trên máy tập tại nhà thì nên chọn loại giày nhẹ, có độ bám đế và độ thông thoáng tốt. Trường hợp địa hình gồ ghề hãy ưu tiên những đôi giày có độ chắc chắn, độ bán đường và kéo đẩy tốt. Đặc biệt phần cổ giày nên được thiết kế kiểu ôm sát nhằm bảo vệ chân hiệu quả hơn. Cự ly đường chạy Nếu chúng ta chạy bộ với cự ly ngắn thì không cần dùng đến những đôi giày chuyên dụng. Trong trường hợp này có thể sử dụng sản phẩm có độ cân bằng tốt như Nike Free Rn 2017. Đối với người cần chạy ở cự ly dài, nên mua đôi giày có phần đế cao dần về phía gót kết hợp bộ đệm êm ái. Như vậy chúng ta sẽ không bị đau chân ngay cả khi đeo trong suốt quãng đường dài. Đặc điểm bàn chân ​Cấu tạo bàn chân là một trong những yếu tố cần lưu ý khi chọn giày chạy bộ. Chúng ta có thể quan sát dấu chân ướt in trên sàn nhà để hiểu rõ hơn về đặc điểm của bộ phận này trên cơ thể. Người có vòm bàn chân cao dễ xảy ra hiện tượng lệch ngoài khi chạy. Bởi thế bạn nên chọn đôi giày có đệm dày, mềm mại. Cấu tạo vòm bàn chân thấp hay gây nên tình trạng lệch trong. Lúc này chúng ta hãy chọn loại giày có khả năng ổn định và kiểm soát chuyển động. Đối với vòm bàn chân bình thường sẽ cần sử dụng đôi giày hỗ trợ chuyển động của cổ chân. Những câu hỏi thường gặp khi sử dụng giày chạy bộ Giày chạy bộ là một trong những phụ kiện thể thao mà rất nhiều người đang sở hữu. Thông thường sản phẩm có mức giá không rẻ nên chúng ta cần biết cách sử dụng, bảo quản để nâng cao độ bền đẹp và tiết kiệm chi phí. Những câu hỏi thường gặp khi sử dụng giày gồm Cất giữ giày chạy bộ như thế nào đúng? Hầu hết các loại giày thể thao đều không phù hợp với nơi có nền nhiệt độ quá cao hoặc quá thấp. Nếu bạn ở khu vực nắng nóng quanh năm thì không nên để sản phẩm tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời. Còn khi ở vùng lạnh, người dùng hạn chế việc để giày trong nhà kho nơi có nhiệt độ thấp. Tốt nhất hãy sắm cho mình một chiếc tủ để bảo quản giày dép cho sạch sẽ, an toàn. Có nên giặt giày thể thao thường xuyên không? Chúng ta tuyệt đối không được cho giày vào máy giặt hoặc xối nước trực tiếp rồi dùng bàn chải chà xát mạnh trên bề mặt. Người dùng nên mua bộ vệ sinh giày chuyên dụng về tẩy rửa và phơi trong bóng râm. Đồng thời thường xuyên sử dụng xịt dưỡng để tăng độ mềm mại, sáng bóng cho sản phẩm. Mua giày chạy bộ ở đâu tốt nhất? Nếu bạn đang băn khoăn không biết mua giày chạy bộ ở đâu tốt nhất thì hãy đến với các trang thương mại điện tử uy tín ở Việt Nam như Tiki, Shopee, Lazada, Sendo… Tại đây chúng ta sẽ được mua hàng trực tuyến và có cơ hội tham khảo mọi thông tin cũng như mức giá bán sản phẩm một cách chính xác nhất. Lời kết Trên đây là thông tin về top 8 giày chạy bộ tốt nhất hiện nay mà chúng tôi muốn chia sẻ đến bạn đọc. Mong rằng sau khu tham khảo người dùng sẽ lựa chọn được cho mình mẫu sản phẩm ưng ý. Việc sở hữu đôi giày vừa vặn, bền đẹp và tính năng hiện đại sẽ giúp quá trình vận động diễn ra an toàn, hiệu quả hơn bao giờ hết. Visited times, 3 visits today Thường chọn giày người ta hay chú ý đến Vamp mũi giày, phần tiếp xúc của đầu chân, thay vì phần sau. Tuy nhiên điều này cũng quan trọng, nó liên quan đến sự thoải mái khi đi bộ quãng dài. Chúng ta cần đảm bảo phần gót chân tiếp xúc với thân sau của giày không chật cũng không lỏng, gót sau giày cần vừa khít chân để ôm gót chân, để kiểm soát chuyển động dễ dàng. Chiều cao gót chân cũng cần phải hợp lý, không quá cao cũng không quá thấp, bởi vì nếu không cân đối trọng lượng cơ thể sẽ dồn vào một phần bàn chân thay vì toàn bộ gót chân. Nến chọn được một đôi giày có giảm sốc gót chân là một điểm giày Outsole Đây là phần tiếp xúc trực tiếp với mặt đất. Nên cần chắc chắn rằng đế giày có độ bám cao để bạn không bị trượt ngã ở bất cứ bề mặt tiếp xúc giữa giày Midsole Đệm giữa có nhiệm vụ quan trọng đối với chuyển động của chân. Khi lựa giày đây là yếu tố quan trọng cần chú ý. Miếng đệm giữa cần mềm mại và có khả năng đàn hồi tốt, chúng sẽ giúp chân giảm chịu lực nhiều khi đi bộ, hạn chế được tình trạng căng cơ. Bên cạnh đó, trọng lượng đế giữa giày cũng quan trọng, khi đi bộ bạn nên ưu tiên lựa chọn loại đế nhẹ để có được sự êm giày Sockliner Lòng bàn chân có các kiểu dáng bình thường, lệch trong, lệch ngoài, do đó việc lựa chọn lót giày phù hợp sẽ hạn chế được chấn thương khi đi bộ đường dài như chấn thương cổ chân, đầu gối. – Bạn nên đọc đánh giá của những ai đã dùng giày rồi để có thêm nguồn tham khảo. Ý kiến của họ có thể giúp bạn hiểu hơn về độ êm của giày, địa hình thích hợp để dùng giày, trọng lượng giày… 2. Không chọn theo size giày thường Giày đi hàng ngày có thể không cùng kích cỡ với giày thể thao nên bạn không thể căn cứ vào cỡ giày mình hay đi để chọn giày chạy bộ. Thay vì dựa vào cỡ giày, bạn hãy chọn giày bằng cách thử vào chân và cảm nhận mình có thoải mái không. Giày chạy bộ vừa vặn là khi khoảng cách từ ngón chân dài nhất đến mũi giày khoảng một lóng ngón tay. Khoảng trống ngày giúp các ngón chân hoạt động thoải mái hơn và không bị chèn ép dù chân có tăng kích thước khi chạy. Một đôi giày chạy bộ tốt sẽ mang lại cảm giác chắc chắn mà không gây tê hay bức bối cho chân. Nếu bạn cảm thấy chân bị gò bó khi mang giày thì đây là đôi giày quá chật với bạn. 3. Chọn giày chạy bộ vào buổi tối Chân sẽ nhỏ nhất vào buổi sáng nên thử giày vào lúc này có thể khiến bạn chọn lầm kích cỡ. Vậy nên, bạn hãy thử giày vào buổi tối vì đây là lúc chân có kích cỡ lớn nhất sau một ngày đi lại nhiều. Kích cỡ này sẽ phù hợp hơn cho những buổi tập chạy bộ vì chân sẽ ít nhiều tăng kích cỡ khi bạn vận động. 4. Chọn giày chạy bộ theo địa hình tập luyện Mỗi loại giày chạy bộ thích hợp với một địa hình chạy bộ khác nhau nên bạn cần xác định mình hay tập ở đâu để chọn lựa chính xác hơn. Sau đây là một số địa hình chạy bộ thường thấy • Đường nhựa bằng phẳng Loại giày “road running” nhẹ, linh hoạt, có miếng đệm sẽ phù hợp nếu bạn thường chạy bộ ở công viên hay vỉa hè. • Đường gồ ghề Với địa hình nhiều đất đá, rễ cây hay bùn thì bạn nên chọn loại giày “trail running” có đế dày, độ bám dính tốt và bảo vệ chân tốt. • Phòng tập gym Nếu thích chạy bộ hằng ngày ở phòng tập gym, bạn hãy chọn giày “cross training” chắc chắn, đế dày, thân hơi cứng. Loại giày này không những hỗ trợ bạn chạy hiệu quả trên máy chạy bộ mà cũng giúp bạn tập các bài tập khác ở phòng gym dễ dàng hơn. 5. Thay giày nếu tập không thoải mái Giày chạy bộ là phương tiện hỗ trợ bạn tập luyện thoải mái và hiệu quả hơn. Vậy nên, bạn cần đổi giày mới ngay nếu thấy đôi giày mình mới mua không đủ êm ái, gây phồng rộp ở chân, dễ trơn trượt… Để không tốn tiền mua giày mới khi phát hiện giày mình đang mang không tốt, bạn có thể chọn mua giày ở những nơi bán cho đổi hàng. 6. Cân nhắc dùng thêm miếng lót giày Nếu chưa hài lòng với độ êm ái của đôi giày, bạn có thể cân nhắc dùng thêm miếng lót giày thể thao. Miếng lót giày thể thao tốt không những giúp bạn cảm thấy êm chân hơn mà còn có thể hỗ trợ bạn tập luyện đúng tư thế. Nếu quyết định dùng miếng lót, bạn hãy gắn miếng lót vào giày để đi thử trước khi mua giày vì miếng lót có thể ảnh hưởng tới độ vừa vặn của giày. Những đôi giày chạy bộ quá cũ có thể mất chức năng nâng đỡ chân và khiến bạn dễ gặp chấn thương khi luyện tập. Vậy nên nếu thấy giày quá cũ, bạn đừng ngại đầu tư cho mình một đôi giày mới vì đây là một trong những thứ không nên tiết kiệm ngay cả khi… rỗng ví. Một đôi giày thể thao thông thường có thể hỗ trợ bạn chạy được 480 – 800 km. Tuy nhiên, tuổi thọ của giày còn phụ thuộc vào rất nhiều yếu tố khác nhau như bề mặt bạn chạy bộ, thời gian chạy bộ mỗi buổi, cân nặng, tần suất chạy bộ, thiết kế giày… Bạn cần quan sát giày để phát hiện các dấu hiệu giày đã quá cũ. Một số dấu hiệu cho thấy bạn cần mua giày chạy bộ mới là giày bị mòn đế, lớp lót của giày bị gãy, giày không còn êm ái, giày dễ bị uốn cong… Ngoài ra, bạn cũng nên lắng nghe các dấu hiệu từ cơ thể mình như đau nhức ở đầu gối hoặc cẳng chân sau khi chạy bộ. Cảm giác khó chịu về mặt thể chất sau khi dùng giày chạy bộ là dấu hiệu cho thấy bạn cần có giày mới đấy. Một đôi giày chạy bộ tốt là món đồ đầu tư xứng đáng cho cuộc hành trình tập luyện bảo vệ sức khỏe. Bạn hãy chọn giày chạy bộ thật thoải mái và phù hợp cho đôi chân của mình nhé! Như Vũ HELLO BACSI

chạy bộ không mang giày